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「大姨媽」來也苦，「大姨媽」不來也苦，以為更年期就解脫了，沒想到更慘……

往年受子宮肌瘤、肌腺瘤所苦，每月來潮時血崩一般痛不欲生，必須照三餐飯後服止痛藥劑，才能緩解腹部脹痛，而且一晚還得起床換6、7次衛生棉，鋪上墊布，深怕床舖上「滿江紅」，整周都不得好眠。如此月復一月，好不容易血紅素回補一些，又得重來一次「洩紅」，所以貧血非常嚴重，連大門都不敢邁出一步，心想再忍個1、2年更年期來了，就解脫了；誰知都已知天命又五之齡，反而來潮越來越頻繁，有一次騎機車就醫途中差一點暈厥過去，醫師趕緊為我輸血，真是苦不堪言。
切除子宮先斬後奏

兩年前想與好友出國旅遊，團費付款後，掐指一算，糟了！恰巧「大姨媽」將來訪，那不就沒得玩了，趕緊求助醫師，詢問經期能否提前或挪後？醫師說他不敢保證，要我乾脆卵巢保留、子宮切除一勞永逸。已經被折磨得不成人形的我，當時也沒跟老公商量，先斬後奏，鐵了心安排手術就此除去後患，當然出國也去不成了，但是換來一身輕爽，還是值得的。
術後強迫「休耕」養傷後，性趣仍熱絡，還能樂活上雲端。但一年多後，卵巢慢慢萎縮，更年期障礙有如不速之客來勢洶洶，每天下床不但手腳僵硬，肩頸痠痛，膝蓋不聽使喚，走路有如企鵝般姿態，而且一陣陣心悸、熱潮紅、每晚盜汗到半夜熱醒，就再也睡不著，眼皮明明又痠又重，思緒卻轉個不停，開始夜夜不成眠。
房事品質和次數開始下跌，有時看到老公性致勃勃的眼神，總是找各種藉口能延則延、能避就避，拖延戰術到過意不去時，勉為其難硬著頭皮「應戰」，卻只想快快收兵，那種感覺只能說「high」不起來。
睡得好嗎成口頭禪

尤其新陳代謝緩慢，雖然體態沒變，不過血膽固醇、血糖也上揚超過警戒點，如此狀況身心俱疲，面對這道人生關卡後，表示即將步入暮色黃昏……無情的歲月刻痕，「歐巴桑」、「老婦」等字眼將悄悄劃上等號，想來更令人沮喪不已！
身邊好友陸續邁入更年期後，現在我們的招呼語不是：「妳吃飽了沒？」而是：「妳昨晚睡得好嗎？」請教她們是如何面對，有的是吃了10幾年的荷爾蒙一直安枕無憂，一度停藥反而血壓不穩定，還會影響睡眠品質，有的是一直仰賴安眠藥。
自己曾經試過荷爾蒙，不知是心理作用或身體因素，才服半個月腹部持續悶痛，停藥就不藥而癒，後來求助腦神經內科醫師，建議先服微量助眠劑，配合每天規律運動，均衡飲食少油、少鹽、少甜，更年期症狀果然改善許多，現在除非思緒太活躍或情緒低落，幾乎不用服助眠劑也能安心入夢鄉了。而今不忮不求，只求身心健康，不要造成晚輩負擔，人生就圓滿了。

Yuki╱新北市

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